４月９日Ｂコートメニュー

担当　：田中（克）
参加者：尾崎、岡田、中山

１．ストローク（一歩ふみこみ、フォロースルーは大きくぅ！！）
１．１　フォア
　�@手出し、3球交代
　�Aラケット出し、3球交代

１．２　ヴァック（腰の回転でボールを飛ばしてみよっ！！）
　�@手出し、3球交代
　�Aラケット出し、3球交代

１．３　ラケットで出したボールを動いてストローク
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　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�B
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤�A
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　★　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
  　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@
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　　└──────────────┼──────────────┘
　　　　★：球出し
　　　　◎：プレーヤー

　　　　�@からスタート
　　　　�Aでフォアハンドストロークですぐに�@にもどる。
　　　　�Bでフォアハンドストローク

※	�B→�A→�@でバックハンドストロークもやる

１．４　ラケットで出したボールを動いてストローク
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　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�A
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　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤�@
　　│　　　　　　　★　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↓
　　│　　　　　　　｜　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↓
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↓
  　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�B
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　　└──────────────┼──────────────┘
　　　　★：球出し
　　　　◎：プレーヤー

　　　　�@からスタート
　　　　�Aでフォアハンドストロークですぐに�@にもどる。
　　　　�Bでバックハンドストロークですぐに�@にもどる。
　　　　これを2回くりかえして合計　４球交代。

２．ボレー
２．１　ラケット出しボレー
　�@フォアとバック交互で２球交代
２．２　ラケット出しボレー
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　　│　　　　　　　│　　　　　　│�B　　　　　　│　　　　　　│
　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑　　　　　　│　　　　　　│
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　　│　　　　　　　★　　　　　　│↑　　　　　　│　　　　　　│
　　│　　　　　　　｜　　　　　　│�A　　　　　　│　　　　　　│
　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑　　　　　　│　　　　　　│
  　│　　　　　　　│　　　　　　│�@　　　　　　│　　　　　　│
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　　└──────────────┼──────────────┘
　　　　★：球出し
◎	：プレーヤー

�@	からスタート
�A	でフォアボレーで�Bでフォアボレー早いテンポで流していく。
※逆サイドからバックボレーも同様に。

３．ラリー
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　◎├　　　　　　　├───――─┼───────┤　　　　　　│★
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　　　　★：コーチ
　　　　◎：プレーヤー

　　　　★−◎でラリー
　　　　１球ごとに◎はチェンジしていく。とにかくつづける。
　　　　最終的にみごと３周連続続いた。

４．サーブ
　　打ちっぱなし。
　インパクトの位置を意識して打ってみる。

コメント：
今日は「ストロークはフォロースルーを大きく、ボレーは少しでも前に踏み込む」というのをテーマとして行った。寒かったのでよく動けるメニューにした。尾崎くん、岡田くんはフォアハンドはなかなかGOOD。中山くんはボレーがGOOD。

以上