５月７日Ｂコートメニュー

担当　：河辺
参加者：西、中山、岡田

１．ストローク
１．１　少し動いてストローク
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　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�A
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　├　　　　　　　★──────┼───────┤　　　　　　┤�@
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↓
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↓
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�B
  　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　└──────────────┼──────────────┘
　　　　★：球出し

　　　　�@からスタート
　　　　�Aでフォアハンドストローク
　　　　一旦�@に戻って再び�Aでフォアハンドストローク

　　　　※�@→�B→�@→�Bでバックハンドストロークもやる

１．２　大きく動いてストローク
　　┌──────────────┼──────────────┐
　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�B
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤�A
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　★　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│↑
  　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@
　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　└──────────────┼──────────────┘
　　　　★：球出し

　　　　�@からスタート
　　　　�Aでフォアハンドストローク
　　　　�Bでさらにフォアハンドストローク

　　　　※�B→�A→�@でバックハンドストロークもやる

２．ラリー
　　┌──────────────┼──────────────┐
　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　◎│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│◎
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　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　◎│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│★
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　　　　★：コーチ
　　　　◎：プレーヤー

３．ボレー
３．１　その場でボレー
　�@フォアばっかり
　�Aバックばっかり

３．２　２〜３歩動いてボレー
　�@フォアばっかり
　�Aバックばっかり


＃ストロークでは大きく動いて球に追いついた際に打点が近くなりがちだったので、
　球に近づくにつれ小刻みにステップしてボールとの距離を微調整するように注意した。
　ボレーでは体の近くからボールがきた方向に単に手を伸ばすだけといった感じだった
　ので、狙いたい方向にラケット面を押し出すようにアドバイスした。

以上