3/31 Aコートメニュー

【メンバー】
石川、中村、佐藤、福田、上田、河辺

【メニュー】
１．半面ストレートボレスト（10分）
　しっかりと体を動かして、速いボールに目を慣らす。
　位置固定で、時間でローテーション。

２．形式その１（15分）
　　　┌──────────────┼──────────────┐
　　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　�A│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　�B　│　　　　　　│
　　　│　　→→→　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
○○�@→→→　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　　└──────────────┼──────────────┘
　�@はサーブのシャドースイングからサービスダッシュ。
　�Aからレシーブのイメージで球出し。
　その後�@対�Aでボレー対ストローク。
　�Aの返球はクロスしばり。
　�@はボレーしながら前に詰めていって最後に�Bにアタック。

３．形式その２（15分）
　　　┌──────────────┼──────────────┐
　　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　�C　│　　　　　　　│　　　　　�A│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
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　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　�B　│　　　　　　│
　　　│　　→→→　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
○○�@→→→　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　　└──────────────┼──────────────┘
　�@はサーブのシャドースイングからサービスダッシュ。
　�Aからレシーブのイメージで球出し。
　その後は何でもあり。
　ダブルスの試合を意識してポイントを取りにいく。

４．タイブレマッチ（10分）
　５ポイント選手のタイブレマッチ。

以上