共通メニュー

１．ミニラリー(ストレート)
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　・小刻みなフットワークで、きちんと打点に入る
　　・ゆっくりとしたスイングで、最後まで振り切る

２．ボレーボレー(ストレート)
　　・ネットをはさんでボレーボレー
　　・小刻みなフットワークで、きちんと打点に入る
　　・ボールに集中して、しっかり見て打つ

３．球出しストローク(1回目はストレートへ、2回目はクロスへ返球)
　　・センター２列スタート
　　・フォア側はフォアのみ、バック側はバックのみ
　　・フォア側、バック側各３球で交代
　　・打った後はセンターに戻ること

４．球出しボレー
　　・ベースラインとサービスラインの間でセンタ１列スタート
　　・１回目：Fローボレー（クロス）、Bボレー（クロス）、F決めボレー（ストレート）
　　・２回目：Bローボレー（クロス）、Fボレー（クロス）、F決めボレー（ストレート）
　　・惰性で動きながらはなく、１球、１球確実に止まって、ボールをしっかり見て打つ

以上