８月２５日練習会報告（Ｃコート）

参加者：川本(コーチ）、平川、西郷(報告）


今日のテーマ：早くボールをうつ体制に入るためにはどうするか？

１、ボレー練習
ポイント：体が正面を向かないように、顔の前でボールをとることを意識する
　　　　　早く構えること、上下の動きをなくす（並行移動）
　　　　　　　　

　┌──────────────┼──────────────┐フォア/バック
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│★から手なげでボールだし
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　│　　　　　　　│　　　★　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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２、スマッシュ
　　ポイント：・力をいれすぎないで早くボールの下にはいる
　　　　　　　・上からたたくつもりで　
　　　　　　　・正面を向く(体がひらきすぎないように）
　　　　　　　・センターor前衛狙いで　
　　　　　　　・最後までボールをよくみること
　　　　　　　　　　　　　　　　
　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┼──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　�A　　　│　　　　　　│　　　　  
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　
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★├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　�@　　　│　　　　　　│
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★からボールだし
・�@サイド⇒�Aサイド
・打ちやすいボール⇒深いボール


３、ストローク
ポイント：早くセンターに戻る(やや内ぎみ）
　　　　　サイドステップをうまくまぜながら早く追いつく
　　　　　前後の動きは、横移動ではなく斜めに弧を描くイメージで
　　　　　　

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　├　　　　　２★├──────┼───1★── ┤　　　　　　┤○
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１）１★からフォア、バックへ手でボールだし
　　(中央にもどったら左右にボールだし）
２）２★から前後にフォア、バックへボールだし


所感：基本がいかにできていないかを痛感しました。最後のフォアバックのストロークは
　　　戻るのが遅くバテバテでした...無駄な動きが多いのでボールをうつタイミングが遅れて
　　　しまうので、今日の練習をいかして基本練習をもっとがんばりたいと思います。
　　　最後はへとへとでしたが、一番疲れたのは川本コーチだったと思います。
　　　ご指導ありがとうございました。

以上