05/3/23 Aメニュー案 　（テーマ：まだまだなまっているはずの体をならす）

【メニュー】
１．ストレートボレスト（5分）
　しっかりと足を動かすこと
　しっかりとスプリットステップを踏むこと（基本）
　回り込んで適当にフォア、バックを打ち分けること

２．クロスボレスト（5分）
　しっかりと足を動かすこと
　しっかりとスプリットステップを踏むこと（基本）
　フォアサイドならフォア、バックサイドならひたすらバックを打つ
　（相手もそうなるようにコースを狙う）
　※フォアサイド、バックサイド１回ずつ
　　（あまり時間はかけない）

３．クロスボレー＆ストローク（10分）
　ボレーヤーはサービスラインの外側からスタート
　１球目は詰めながらボレー
　２球目以降は決めれるところは決める
　ロブ等もたまに上げ、スマッシュを打たせる

４．平行陣vs雁行陣（15分）

　　┌──────｜──────┐
　　├──┬───｜───┬──┤
　　｜  　｜�A’  ｜   �@ ｜　  ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
�A　｜  　｜　    ｜ 　�@'｜　  ｜
　　├──┴───｜───┴──┤
　　└──────｜──────┘

　1人4球ずつ球を出す�A→�A’→�@→�@’の順で
　2の位置の人はチャンスあれば前へ出る。
　前へ出たら平行陣vs平行陣となる。


４．ダブルスのタイブレークマッチ（15分）

以上