05/05/18 Aコートメニュー案

６月のシングルス(HI盃)を意識した練習

１．半面ストレートボレスト（5分）

２．ストローク振り回し(10分)

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　├　　├──┼──┤　　┤△
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　(1) ２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　(2) ストロークのミスをしないように、また深いボールを打つ。


３.２ｖｓ１ボレー(10分)

　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
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　├　　├──┼─△┤　　┤
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●│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘

　(1) ２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　(2) ミスをしないように、また深いボールを打つ。

３.ボレーｖｓパス(10分)

　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
　│　　│　　│　　│　　│↑
　│　　│↑　│　　│　　│↑
　├　△├●─┼─　┤　　┤○
　│　　│↓　│　　│　　│↓
　│　　│　　│　　│　　│↓
　├──┴──┼──┴──┤
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　(1)△;球出し。●；ボレーヤー　○；ストローカー
     シングルを想定してボレー対パッシング。
　　 フォア・バック交互に球出しして１０球で次の人と交代。


４．シングルス試合形式(10分)
　・人数多ければ・・・2ポイント交代
　・人数少なければ・・・タイブレマッチ
　　いずれも勝ち残り方式。勝者はリターン側。

以上