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08/7/2 Cコート練習会報告

参加者:東野、高見、宮野、山路、萬慶、内山、志水、福田(邦)、西
    
報告者:有川


1.ストローク球出し

              
 ┌─────┼─────┐
 ├──┬──┼──┬──┤@
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
  ├ △├──┼──┤  ┤○
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
 ├──┴──┼──┴──┤A
 └─────┼─────┘
              

  (1)△(コーチ)から@→A→@→Aの順に球出し
  (2)○はフォアストレート→バックストレート
    →フォアクロス→バッククロスで返球


2.ストローク球出し(逆クロスその1)
              
              
 ┌─────┼─────┐
 ├──┬──┼──┬──┤@
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
  ├ △├──┼──┤  ┤○
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
 ├──┴──┼──┴──┤A
 └─────┼─────┘
              
              
  (1)△(コーチ)から@(クロスボール)→A(ロブ気味)の順に球出し
  (2)○は@でフォアでクロスにAでフォアに回り込んで逆クロスへ返球


3.ストローク球出し(逆クロスその2)
              
              
 ┌─────┼─────┐
 ├──┬──┼──┬──┤@
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
  ├ △├──┼─B┤  ┤○
 │  │  │  │  │
 │  │  │  │  │
 ├──┴──┼──┴──┤A
 └─────┼─────┘
              
              
  (1)△(コーチ)から@(クロスボール)→A(ロブ気味)
    →B(浮いたボール)の順に球出し
  (2)○は@でフォアでクロスにAでフォアに回り込んで逆クロスへ
    Bで浮いたボールをクロスへ打ち込む


4.レシーブ練習(逆クロスその2)
              
              
 ┌─────┼─────┐
 ├──┬──┼──┬──┤
 │  △  │  │ ●│
 │  │  │  │  │
  ├  ├──┼──┤  ┤
 │  │  │  │  │
 │  ▲  │  │ ○│
 ├──┴──┼──┴──┤
 └─────┼─────┘
              
              
  (1)△と▲からクロスに上から(サーブ気味)球出し
  (2)○と●はしっかり足を動かして3球ずつリターン返球


5.サーブ&レシーブ
  (1)レシーブ側固定
  (2)サーブ側は2球ずつでまわし、4ポイント取ったらリターンと交代


今回は、人数が多かったので球出し中心としました。
フォアの逆クロスはシングルではとても有効な武器になります。
細かい足の動きで、回り込み、体を開かないようにして
十分ボールを引き付けて、打ち込んでいきましょう。


以上