練習会 08/04 Wed
上級（A)
担当者：岩田
参加者：福田・草川・山路・野元・宮野・山本
１．クロスストローク
基本に立ち返り、足を動かし、止まって打つということを意識。
２．ボレー＆ストローク
１人２球交代（クロス）。
手打ちになるのではなく、早めにラケットを体の前にセットし、
体より前でボールをしっかり捕らえる（足で運ぶ）ということを意識。
３．ポーチ練習（球出し）
サービスライン付近から球出し。
コート片側に１列になり、球出しされたボールを１人１球ずつストレートに・
ポーチ・打ち終われば、またもとの列に並びなおし。
１カゴ打ち終われば終了。
４．ペアボレー
雁行陣対並行陣。
ペアを固定し、一ペア４球（フォア２球・バック２球）×２で交代。
５．ダブルス（チャンピオン形式）
練習会 08/04 Wed
中級（C)
担当者：内山
参加者：西、前田(和)、鳩岡、高見('10)、大浦、戸川、片山、
今回は参加者のレベルに幅があるため、一通りのショット
(ストローク、ボレー、サーブ、リターン)について、一通りこなせるような
メニューとした。
1.ストレートストローク(約10分)
通常の対人ストローク。アウトボールや２バウンドボールの場合は
ストロークを継続しないこと。
2.ボレーVSストローク(約8分×2)
参加者を半分づつに分け、約7分程度経過したらボレーとストロークを交代
3.サーブ＆リターン(約8分×2)
ローテーションはボレー･ストロークと同様の形式。
サーブ＆リターン成功後は、クロスのコートでラリーを継続。
なぁなぁで打ち合うのではなくゲーム形式
4.ゲーム形式(15分)
ペアを決めて1ゲームのみ。勝ち残り形式で、挑戦者サーブ。
練習会 08/04 Wed
初級（B)
報告者：中野
参加者：空・奥村・西上・陳・山田・目出・前田（梢）
１．ストローク球出し
コート中央に２列になり、フォアもしくはバックを１人３球ずつ打つ。
初心者が多いため、基本を意識したメニューを行った。
２．ボレー球出し
コート中央に２列になり、フォアorバックのボレーを１人３球。
ラケットを振らず、丁寧にボレーすることを意識。
３．スマッシュ球出し
１列で１人１球交代。
早めにラケットを構えることを意識させるため、ラケットを担いだ状態にてスタート。
４．ストローク→アプローチ→ボレーの球出し
コート中央に２列になりフォアorバックのストローク→アプローチ→ボレーの３球交代。
５．サーブ打ちっ放し
初心者はまず、トスの安定を意識。
６．ダブルス形式ラリー
初心者にダブルスのルールやポイントの数え方を覚えさせるため
サーブは無く球出しからスタートした状態でゲームを行う。
練習会 08/04 Wed
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