練習会 10/27 Wed
上級（A)
参加者:草川・宮野・山路・野元・竹内・高見・齊藤
報告者:中野
１．クロスストローク
１人２球交代で行った。クロスのラリーはゲームを行う上での基本
となるため、じっくりと行った。
２．クロスのボレー＆ストローク
１人２球交代。ラケットを振らないように気を付け、足をしっかりと動かす。
３．サーブ＆リターン
２人ずつリターンに入り、サーブ側は１人２球で行った。
４．ペアボレー
ペアを固定し、平行陣 対 平行陣で４ポイント先取を行った。
球出しは待機している人が行い、たまに深めのロブも出した。
５．ダブルスのゲーム
ペアボレーのペアで５ポイントマッチのタイブレークを行った。
練習会 10/27 Wed
中級（C)
参加者：西、前田和、前田梢、鳩岡、宮川（新人）、高見（新人）、安部（MEE新人）
報告者：原口
１、球出し練習
┌─────┼─────┐
├──┬──┼③─┬②─┤①
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ △├──┼──┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├──┴──┼③─┴②─┤①
└─────┼─────┘
△(コーチ)から①→②→③の順に球出し
一通り終了したら逆サイド
ストローク⇒アプローチ⇒ボレー
２、球出し練習
┌─────┼─────┐
├──┬──┼●─┬──┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ △├──┼──┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├──┴──┼◎─┴──┤
└─────┼─────┘
△(コーチ)から●、◎の2箇所に順に球出し
一通り終了したら逆サイド
ローボレー⇒ミドルボレ⇒スマッシュ
３、クロスストローク
４、ボレー＆ストレートストローク
ストレートで実施
５、サーブ＆リターン
一人2球。サーブ入った場合はラリー続ける。
練習会 10/27 Wed
初級（B)
参加者：陳、首藤、西上、片山、佐々木、末吉
(1) 3球出し（フォア→バック→チャンスボール）
チャンスボールに繋げるためのコンビネーションの練習
(2) 3球出し（フォア→ミドルボレー→スマッシュ）
（バック→ミドルボレー→スマッシュ）
ストローク、ボレー、スマッシュについて練習する
(3) 対人ストローク（ストレート）
ラケット出しだけではなく、対人でのラリーを行った
(4) ラケット出し4球打ち（フォア→バック→フォア→バック）
上記の順に打つ。ただし、ラスト2球両方ミスったらジャンプ
5回行う。
(5) サーブ＆レシーブ
練習会 10/27 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
作成：中野
草川・宮野・山路・野元・竹内・高見・齊藤・中野
陳、首藤、西上、片山、佐々木、末吉、清水
西、前田和、前田梢、鳩岡、宮川（新人）、高見（新人）、阿部（MEE新人）、原口
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー [5分]
足を動かし、素早く打点に入るようにする。
常にフォームを意識しながらラリーをする。
（２）ボレーボレー [5分]
強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。
しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。
２．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はクロスに打たせ、3球目はストレートに打つ。
1球打つごとに真ん中に戻り、足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
徐々に、深く打つように心掛ける。その際、フォームに注意する。
３．球出しボレー（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はサービスライン付近からローボレーでクロスに深く打ち返す。
3球目は浅く浮いた球をストレートに決める。
素早く打点に入ってコース・深さを意識しながら行う。
４．球出しポーチ＆スマッシュ（2球） 5分
前衛位置からスタート。1球目はデュースサイドからクロスに出した球をポーチ。
2球目はクロス方向からの球をストレートにスマッシュ（最初は軽めに）。
適当なタイミングで逆サイドにチェンジ。
ポーチに出る際は真横ではなく斜めに動くことを意識しながら行う。
５．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
目標となるもの(缶、ボール等)を置き、コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。
※ローテーションの方式・球出しの数・コースの数は、人数に応じて変えて下さい。