練習会 03/30 Wed
上級（A)
報告者：清水
参加者：山路、古賀、野元、福田、岩田、中野、清水
(1) ストレートラリー
一人2ミス交代で行った。対人の球を打つことと、ゲームを作っていく上で
大事なショットを打てるように長めに時間を取った。
(2) クロスラリー
一人2ミス交代で行った。相手のボールを深く打てるように足をすばやく動かし
早めに打点に入り、打つ準備をする。
(3) 2人対1人（ストローク対ストローク）
ストローク（2人）対ストローク（1人）を行い、1人2分毎にﾛｰﾃｰｼｮﾝをしていった。
2人の方は、繋いで深く返す様に打つことを基本とし、1人の方は、シングルスの
試合のように、浅くなったら決めにいくようにする。
(4) 2人対1人（ボレー対ストローク）
ボレー（2人）対ストローク（1人）を行い、1人2分毎にﾛｰﾃｰｼｮﾝをしていった。
2人の方は、必ず返す様にし、チャンスは決める。1人の方は、早い展開になるので
常に足を動かし、打ち崩すように配球を考えながら打つようにする。
練習会 03/30 Wed
中級（C)
ストローク練習
報告者：齊藤
【参加者】高見・西・鳩岡・濵田・齊藤
1. ストレートストローク
コートに4人入ってもらい、ストレートでラリーを行った。
2. クロスラリー
コートに4人入ってもらい、クロスでラリーを行った。
3. 1対2 ストローク
1人対2人でラリー。1人の方は半面。2人のサイドはチャンスボールが来たらオープンコートに
決める。デュースサイド、アドサイドの両方で行った。
1人のサイドはとにかくミスをしないこと。2人のサイドは相手が半面でもしっかりと打ち分けて
チャンスボールを打たせるよう心がける。
4. タイブレーク
ダブルスのタイブレーク。
練習会 03/30 Wed
初級（B)
報告者：戸川
【参加者】安部・西上・陳・山田・空・佐々木・末吉・皿池
１．球出し(ストローク・フォアバック１人４球交代)
センターに1列に並び、フォア・バック交互に球出し。
打った後はセンターに戻り、オープンコートを作らないように
意識する。
２．ストレートストローク
常に全力で打つのではなく、６割程の力で打ち５回以上ラリーを続ける
事を意識する。
３．球出しボレー(フォア・バック 2球ずつ)
ネットしない為に１歩踏み込んでボレーをする。
ラケットを振らず、しっかり止めることを意識する。
４．４人ボレー
４人でボレーし、ミスした人が交代。ある程度ミスが無い場合も交代する。
練習会 03/30 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
【参加者】
清水・斉藤・高見・野元・山路・西・鳩岡・安部・中野・末吉・佐々木
山田・空・古賀・西上・濵田・岩田・陳
１．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はクロスに打たせ、3球目はストレートに打つ。
1球打つごとに真ん中に戻り、足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
ネットにかけないように、常に深く打つことを心掛ける。
２．球出しボレー（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はサービスライン付近からローボレーでクロスに深く打ち返す。
3球目は浅く浮いた球をストレートに決める。
素早く打点に入ってコース・深さを意識しながら行う。
その際、フォームに注意する。
３．スマッシュ（2球ずつ） 5分
素早く打点に入る。
左手でボールとの距離を測り、出来るだけ高い打点でボールを捕らえる。
４．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
目標となるもの(缶、ボール等)を置き、コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。
常にフォームを意識する。