初心者練習会　10/19　Wed

Aコート

【参加者】佐々木・荒木（新人）・中野・清水
※人数が少ないため、Aコートで合同に練習した。

＜ウォーミングアップ＞
・ショートラリー
・ボレーボレー

1.　手出しストローク（フォア・バック）4球
　　センターに1列に並び、フォア・バックに手出ししたボールを打つ。　
　　打った後はセンターに戻る。
　　ウォーミングアップではあるが、フォームを確認しながら行った。

2． 手出しストローク（フォア・バック）4球
　　センターにボールを置き、ボールの後ろでスタンバイし、
　　フォア→バック→フォア→バックと打つ。
　　打った後にバックステップでセンターまで戻り、
　　ボールの後ろを通るようにする。
　　打ったあとのステップやフォーム、打点を確認。

3.　ラケット出しストローク（フォア・バック）4球
　　センターに1列に並び、フォア・バック2球ずつで交代。
　　足を動かし、しっかり打点に入ること、走りながら打たないことを意識する。
　　特に打点の位置やフォームについて、個々にアドバイスを交えて行った。

4.　スマッシュ練習　4球
　　ネット前で準備し、打点、フォームを確認しながら、適宜アドバイスを
　　個々にしていった。

4.　球出しボレー（フォア・バック）6球ずつ
　　フォア・バックに球出ししたボールをボレーする。
　　特にラケットを振らないことを意識し、打点についても
　　確認しながら練習を行った。

5．サービス練習
　　サーブのフォームやグリップの握りから説明し、
　　各自でサーブを練習した。
　　適宜アドバイスを行った。