練習会 11/30 Wed
上級（A)
報告者：岩田
【参加者】
伊藤・野元・岩城・高橋（ＭＣＲ）・山口・岩田（報告者）
１．クロスストローク
１人２球交代。
２．クロスのボレー＆ストローク
１人２球交代。
３．平行陣 ＶＳ 雁行陣
片サイド３球×２サイド×２セットで交代
ペア固定
４．ゲーム（チャンピオン形式）
ダブルスのゲーム形式。
挑戦者（サーバー側）が２ポイント連取すればチャンピオン交代。
練習会 11/30 Wed
初中級（B／C）
報告者：戸川
【参加者】
東野、鳩岡、阿部、阪本、高見、大浦、戸川
１．クロスストローク
１人２〜３球交代。
２．ストローク＆ボレー(ストレート)
ボレーヤーは、深く返す(サービスラインを越す位)
ストローカーはしっかりと繋げることを意識。
３．ストローク＆ボレー(クロス)
ボレーヤーは、深く返し、チャンスボールが上がれば、コース
を狙い決める(極力スマッシュで決めない)
ストローカーはボレーヤーの足元をしっかり狙う。
４．クロスストローク
ベースラインベタ付きするのではなく、極力前に出る事を
心がける。
練習会 11/30 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
報告者：大浦
【参加者】
東野、鳩岡、阪本、高見、大浦、戸川、佐々木、末吉
伊藤、野元、岩城・高橋（ＭＣＲ）、山口、岩田
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー [5分]
足を動かし、素早く打点に入るようにする。
常にフォームを意識しながらラリーをする。
（２）ボレーボレー [5分]
強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。
しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。
２．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はクロスに打たせ、3球目は浅めの球をストレートに打つ。
1球打つごとに真ん中に戻り、足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
徐々に、深く打つように心掛ける。その際、フォームに注意する。
３．球出しボレー（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はサービスライン付近からローボレーでクロスに深く打ち返す。
3球目は浅く浮いた球をストレートに決める。
素早く打点に入ってコース・深さを意識しながら行う。
４．球出しスマッシュ（1球） 5分
ストレート方向からの球をクロスにスマッシュ（徐々に移動距離を長くする）。
５．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
目標となるもの(缶、ボール等)を置き、コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。