練習会　03/21　Wed

Aコート

【参加者】河合・戸川（担当）・中野（担当）
１．ウォームアップ　
　（１）ミニラリー　
　（２）ボレーボレー　
２．球出し（手出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1、2球目はクロスに打たせ、3球目をストレートに打つ。
３．球出し（ラケット出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1、2球目はクロスに打たせ、3球目をストレートに打つ。
４．球出しボレー（フォア・バック　3球ずつ）　
　　1、2球目クロスに、3球目はストレートに打ち返す。
５．球出しスマッシュ（3球）　　
　　全球、ストレートにスマッシュ（最初は軽めに）。
６．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）
　　1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしないフォームを意識。
７．クロスストローク
　　１人２球交代で行った。