練習会 09/05 Wed
上級（A)
練習会 09/05 Wed
初中級（B、C)
■Cコート■
参加者：鳩岡、阪本、佐々木
報告者：戸川
１．ラリー
・クロスでラリーを行う。
・途中でコース、相手を交代。
２．ボレーストローク
・ストレートのボレーストローク
・繋げる事を意識し、チャンスボールが来た場合のみ、決めにかかる。
３．ゲーム
・残りの１０分程度でダブルス。
練習会 09/05 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
参加者：野元、高見、鳩岡、阪本、佐々木
担当者：田川、斉藤・戸川（報告者）
■共通メニュー■
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー [5分]
（２）ボレーボレー [5分]
２．球出しストローク（フォア・バック 2球ずつ）
・センターに2列に並び、フォア・バック共に２球打ち
・1球打つごとに真ん中に戻り、スプリットステップを確実に行う。
・足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
・速い打球を打つことより、ネットから余裕のある高さを通して常に深く打つことを心掛ける。
３．球出しボレー（フォア・バック 2球ずつ） 10分
・センターに2列に並び、フォア・バック共に２球打ち。
・ボールに合わせて足を動かす。体の前でしっかり捕らえることを意識。ラケットを目線から消さないことを意識。
４．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）10分
・1コート4コースでサービス打ちっぱなし。