練習会　11/07　Wed

上中級（A,C)

共通ﾒﾆｭｰ

参加者：竹内、萬慶、高見、東野、阪本、木尾、鳩岡、安部、佐々木
担当　：西・戸川・齊藤

１．ゲーム
　　参加人数が少ないため、ダブルスのゲームをＡ，Ｃコートで実施。　
　　勝ち残りとした。

所感：気温が低くなってきているので、アップ、共通メニューからしっかりと
　　　体を動かして怪我なきように注意喚起していく。

練習会　11/07　Wed

上中級（A、C)

共通ﾒﾆｭｰ

参加者：竹内、萬慶、高見、東野、阪本、鳩岡、木尾、安部、佐々木
担当　：戸川・西

１．ウォームアップ　
（１）ミニラリー
（２）ボレーボレー

２．球出しストローク（フォア・バック）
　コースはクロス狙い
　狙いをつけるようにする。

３．球出しボレー（フォア・バック）
　フォアバック各１球ずつ打ち、　3球目に高めの叩きやすいボールを出して、
　決めのショットを打つ。
　コースはストレート狙い。

４．スマッシュ球出し
   1球目を浅めに出して、叩き付けるスマッシュを打つ。
　２球目は深めに出して、スマッシュを打つ。ベースライン際を狙う。
　　

５．サービス打ちっぱなし
　・トスの上げ方と、打点の位置を確認。
　・ダブルフォルトをしない。
　・上級者はしっかりと回転をかけ、コースを意識する。
　・サービスラインに的をおいて、サーブのコントロールを意識する。