練習会　03/06　Wed

合同練習

報告者：清水・西・中野（合同）
【参加者】
市川・鳩岡・戸川・安部・高見・東野・清水（担当）・西（担当）・中野（担当）

１．ウォームアップ　
　（１）ミニラリー　
　（２）ボレーボレー　

２．球出し（手出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1、2球目はクロスに打たせ、3球目をストレートに打つ。

３．球出し（手出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1、2球目はクロスに打たせ、3球目に浅い球を出し、ストレートに打つ。

４．球出し（手出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1球目は深く球を出し、2球目は浅い球を出し、3球目は深い球を出す。
　　前後の動きの練習をした。

５．球出し（ラケット出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　1、2球目はクロスに打たせ、3球目をストレートに打つ。

６．球出し（ラケット出し）ストローク（フォア・バック　3球ずつ）    
　　片側一列に並び、フォア3球をクロスに打ち、終わったらバック3球をクロスに打つ。
　　
７．球出しボレー（フォア・バック　3球ずつ）　
　　1、2球目クロスに、3球目はストレートに打ち返す。

８．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）
　　1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしないフォームを意識。

９．クロスストローク
　　１人２球交代で行った。
　　
１０試合形式（ダブルス）
　　試合勘を取り戻すため、２コートに別れて、ダブルスを実施した。　

所感
　久々にテニスをする方も多く、体が硬くなっているように感じた。
　やはり、しっかりと足を動かす練習を行うことが重要であると実感した。
　まずは、基礎的なことから実施していき、徐々にペースを上げていきたい。