練習会 11/20 Wed
上級（A)
レベル別(A・B・C合同) 11月20日
担当：田尻
参加者：戸川・梶原・東野・岡本
１．手出しストローク
フォアとバックを交互にそれぞれ2球(計４球)
打って交代。
球出しは浅めに出し、打ったらベースラインまで
必ず戻ることを意識して行った。
２．スマッシュ
球出しで、一人４球ずつ。
浅いボールと深いボールを交互に出し、
前後の動きを意識して行った。
３．ストローク対ボレー
ボレー側はドロップ、ストローク側はロブも
有りで一人４球交代で行った。
４．アプローチ・ネットプレー
上記の練習の復習をかねて、
以下の球出しを一人２セット(計８球)行った。
・ストローク×２球(２球目はアプローチ)
・ボレー
・スマッシュ
以上
練習会 11/20 Wed
中級（C)
報告者：濱崎
【参加者】
高見・阪本・鳩岡・中村
１．ボレー＆ストローク（ストレート）※時間にてローテーション
・ストローク側からの球出しで始める。
・ボレー側はある程度コントロールをつけて
前、後ろにボレーを打つように心がける。
・ストローク側はステップをちゃんとし前後の動きを身に付ける。
２．球出し（前後）
・手出しの球出しにて浅めのボール、深めのボールを出す。
打つ側は前後のステップを意識して打つ。
フォア・バック10球ずつ
３．ダブルス形式練習
・雁行陣の形から、片方はサーブを打ってサービスダッシュをし、平衡陣へ、
リターン側はまずは、クロスにリターンをし、ファーストボレーをさせる。
そこからはポイントまで続ける。
・雁行陣側は平衡陣側の上を抜く、ロブを打ったりし、平衡陣を崩すことを
意識してもらい、平衡陣側はいかにポイントを取るショットを打つか考えることを
意識しつつ行う。
４．ゲーム
・上記にて行った練習内容を意識してもらい、４ゲーム先取のゲームを行った。
所感
寒くなってきたので、まずは体操を十分にし怪我をしないように、
練習会を行わないといけないと思います。
練習会 11/20 Wed
初級（B)
練習会 11/20 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
参加者：高見、阪本、鳩岡、岡本、戸川、中村（途中から）
梶原、東野
担当：濱崎、田尻
【共通メニュー：１８：００〜１９：００】
１．ランニング、ストレッチ【10分】
２．ウォームアップ【10分】
（１）ミニラリー 【5分】
（２）ボレーボレー 【5分】
２．ストローク【フォア・バック】の球出し[10分]
センターラインに２列で並び、フォアバック各２球ずつ打ったら交代
１球目：ストレート ２球目：クロス
※ 深く打つことを意識する。サービスラインより前に落ちた球は
「アウト」と思うくらい、深い球を意識。
３．ボレー【フォア・バック】の球出し[10分]
サービスラインに２列で並び、フォアバック各２球ずつ打ったら交代
コースは、１球目：ストレート ２球目：クロス
４．サービス打ちっぱなし[10分]
※球威よりも、コースを意識する。