練習会 03/05 Wed
上級（A)
参加者：鳩岡・野元・梶原・西
担当：岩田・戸川
１．ボレー対ストローク(ストレート)
ボレー ：担当2人固定、深く、しっかり返球
ストローク：つなげることを意識する
10往復以上続いたら終了
２．ボレー対ストローク(クロス)
ボレーヤーは、体の前でボールを捕えることを意識。
(目線からラケットを消さない)
ストローカーは、準備を早くすることを意識。
３．ポーチ練習
ダブルス前衛の位置からスタート。
デュースサイドからクロスに出した球をポーチ。
真横ではなく斜めに動くことを意識しながら行う。
逆サイドも同様。
４．ゲーム形式
3ペアによるチャンピオン形式。挑戦者サーブ。
2ポイント連取したら、チャンピオン交代。
練習会 03/05 Wed
中級（C)
練習会 03/05 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
参加者：鳩岡・野元・梶原
担当：戸川・西
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー [5分]
足を動かし、素早く打点に入るようにする。
常にフォームを意識しながらラリーをする。
（２）ボレーボレー [5分]
強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。
しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。
２．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はクロスに打たせ、3球目は浅めに出した球をストレートに打つ。
1球打つごとに真ん中に戻り、足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
徐々に、深く打つように心掛ける。その際、フォームに注意する。
３．球出しボレー（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はサービスライン付近からローボレーでクロスに深く打ち返す。
3球目は浅く浮いた球をストレートに決める。
素早く打点に入ってコース・深さを意識しながら行う。
４．球出しポーチ＆スマッシュ（2球） 5分
前衛位置からスタート。1球目はデュースサイドからクロスに出した球をポーチ。
2球目はクロス方向からの球をストレートにスマッシュ（最初は軽めに）。
ポーチに出る際は真横ではなく斜めに動くことを意識しながら行う。
５．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
目標となるもの(ボール)を置き、コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。