練習会 03/12 Wed
上級（A)
【参加者】西原、阪本、梶原、金井（担当）、岩田（担当）、中野（担当）
１．球出しストローク（フォア・バック ４球ずつ）
・１球目はベースライン深め、２球目はサービスライン付近に球を出す
・３球目はベースライン深め、４球目はサービスライン付近に球を出す
２．球出しストローク（フォア・バック ３球ずつ）
・ベースラインの端に一列に並び、
１球目はベースライン左端から逆クロスに打つ、
２球目はベースライン真ん中でクロスに打つ、
３球目はベースライン右端からクロスに打つ。
・バックはその逆。
３．球出しストローク（フォア・バック ２球ずつ）
・１球目はベースラインからストローク、２球目はアプローチショット
・１球目はストレート、２球目はクロスに打つ
４．球出しストローク＆ボレー（フォア・バック ３球ずつ）
・１球目はベースラインからストローク、２球目はアプローチショット
・３球目はネット前でボレー
５．球出しボレー（フォア・バック ２球ずつ）
・真ん中２列に並ぶ
・１球目はローボレーをクロスに打つ
・２球目はネット前のチャンスボールをストレートに打つ
６．球出しポーチ＆スマッシュ（１人２球）
・バースライン端に１列に並び、１球目はセンターベルト上方に出す
ボールをポーチし、２球目はサービスライン付近に出る球をスマッシュ
・バックサイドも同様に１人２球ずつ。
所感
基本的なメニューばかりを行ったが、それぞれが1球1球に対する意識がまだ希薄
であると感じられた。球数を沢山打てる時だからこそ、1球1球無駄にせず、考えて
打つことを意識すれば、更に上達は早いのではないかと感じた。
練習会 03/12 Wed
中級（C)
練習会 03/12 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
【参加者】西原、阪本、梶原、金井（担当）、岩田（担当）、中野（担当）
１．ミニラリー
２．ボレーボレー
３．球出しストローク(フォアバック3球ずつ) 10分
・真ん中に位置列に並び、1,2球目はストレート、3球目はクロスに打つ
・手でボールを迎えに行くのではなく、足を使って打点に入るよう意識する
４．球出しボレー（フォア・バック ５球ずつ）
・真ん中２列に並び、その場でクロスに５球打つ
５．球出しボレー（フォア・バック ５球ずつ）
・真ん中２列に並び、その場でストレートに５球打つ
・ハイボレーの球を出し、相手コート深くに確実に返す
６．サーブ打ちっぱなし
・トスを安定させる
・１ｓｔ、２ｎｄを意識して打ち分ける
・スピード重視とせずにコースを狙う