練習会 03/19 Wed
上級（A)
参加者：梶原・東野・木尾・川本・岡本
担当：黄・山口
１．クロスラリー ２０分
・3球交代
・深い位置にコントロールするよう意識
２．クロスでボレー対ストローク １５分
３．サーブからのポイント練習（シングル）２０分
極力ファーストサーブを入れる。
サーブの後すぐに構える。
オープンコートをしっかり狙って打つ。
【所感】
山口:左右にふられてもなんとかキャッチしようとしていたが
フットワークが重く拾いきれていなかった。
カバーできる範囲を広げるためにコートを広く使った練習を増やしたい。
練習会 03/19 Wed
中級（C)
参加者：鳩岡・西・高松・西原・阪本
担当：宮川
１．球出しストローク（フォア・バック 2球ずつ）
・サービスライン上より２球ともストレートへ打つ。
・ベースライン上より２球ともストレートへ打つ。
２．球出しボレー（フォア・バック 2球ずつ）
サービスライン上より１球目はローボレーでストレートへ
返球。２球目はチャンスボールをストレートへアタック。
３．サーブレシーブ
サーブが入った場合はそのまま続けるようにした。
【所感】
「運動になれる」というテーマであったが、みんな体がよく動いていた。
4月からは状況を見て実践的なメニューを実施してもよいのではないかと
感じた。
練習会 03/19 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
参加者：鳩岡・梶原・西・東野・木尾・川本・高松・阪本・西原・岡本・山口・宮川
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー [5分]
足を動かし、素早く打点に入るようにする。
常にフォームを意識しながらラリーをする。
（２）ボレーボレー [5分]
強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。
しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。
２．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はクロスに打たせ、3球目は浅めに出した球をストレートに打つ。
1球打つごとに真ん中に戻り、足を動かしてきちんと打点に入って打つ。
徐々に、深く打つように心掛ける。その際、フォームに注意する。
３．球出しボレー（フォア・バック 3球ずつ） 10分
1、2球目はサービスライン付近からローボレーでクロスに深く打ち返す。
3球目は浅く浮いた球をストレートに決める。
素早く打点に入ってコース・深さを意識しながら行う。
４．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
目標となるもの(ボール)を置き、コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。