練習会 10/08 Wed
上級（A)
参加者：萬慶、山口、宮永、浅田
担当： 戸川
１．ストローク&ボレー
ボレーヤー２人固定し、時間で交代。
ボレーヤーは決めるのではなく、極力 繋げるようにする。
ストローカーは打ち込んでミスをしないようにする。
２．サーブ＆リターン
レシーバーを２人固定し、時間で交代。
サーバーは、サーブ＆ダッシュを行い、
ファーストボレーをミスしない様、
しっかりと腰を落としながら前に出るようにする。
３．クロスラリー
自分でチャンスを作り、前に出る。
ストローク時も、サーブの時と同じで、
しっかりと腰を落としながら前にで、
安定してボレーを打てるようにする。
４．試合
サーブ、ラリーで練習した様に、前にで、
平行陣を作る様にする。
練習会 10/08 Wed
初級（B)
【参加者】木尾、阪本、岡本、中村、市川、鳩岡
（新人：梅次、阿部）
（担当：西、中野）
＜BC合同＞
１．クロスストローク
・１人２球交代でミスをしないことを念頭にラリーを実施。
２．サービス＆リターン
・１人２球交代
・コースを意識して確実にサーブを入れる。
３．ダブルスゲーム
・ダブルスのゲームを実施。
所感
女性の方は球を繋げるという意識が高く、ラリーも良く続いているが、
男性の参加者は少し意識が弱くミスがかなり早い。
繋ぎを意識させる練習を取り入れる必要があると実感した。
練習会 10/08 Wed
中級（C)
練習会 10/08 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
【参加者】伊藤、萬慶、木尾、阪本、岡本、安部、中村、市川、鳩岡
（新人：宮永、浅田、梅次、阿部）
（担当：戸川、西、中野）
１．ウォームアップ
（１）ミニラリー
（２）ボレーボレー
２．球出しストローク（フォア・バック 3球ずつ） 10分
全球クロスに打ち、コースを意識する。
３．球出しボレー（フォア・バック 2球ずつ） 10分
初めは全球クロスに、途中からは2球目に浅く浮いた球をストレートに決める。
４．球出しスマッシュ（2球ずつ） 10分
1球目は深く、2球目は浅く球を出す。
2球目を打つ時には前に動きながらではなく、しっかり止まって打つことを意識する。
５．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
コントロールを意識して行う。
1st,2ndを打ち分けて、ダブルフォルトをしない。