練習会 10/15 Wed
上級（A)
練習会 10/15 Wed
初級（B)
練習会 10/15 Wed
中級（C)
練習会 10/15 Wed
共通ﾒﾆｭｰ
【参加者】木尾、西原、萬慶、坂本、中村、東野、阿部
担当：内山、高橋(齊藤の代理)
★今回、全メニューを共通で行った。
１．ウォームアップ 10分
（１）ミニラリー
（２）ボレーボレー
２．球出しストローク 15分
①フォア4球ずつ
②バック4球ずつ
③フォア、バック2球ずつ
コースは、ストレート×2、クロス×2
３．球出しボレー 15分
①フォア4球ずつ
②バック4球ずつ
③フォア、バック2球ずつ
コースは、ストレート×2、クロス×2
４.サーブ&リターン 15分
サーブ→リターン(→ボレー)までとし、
サーブ&リターン以降、だらだらとラリーを続けないように。
５．ボレーVSストローク その1
コート半面で1対1のボレスト
６. ボレーVSストローク その2
2対2でボレスト
人数が少なかったこともあり、球をたくさん打つことができたと思います。
定時後は暗くなり、肌寒くなってきました。
ウォームアップを単なるルーティーンではなく、
ちゃんとウォームアップとして考え、けがの無いように配慮が必要ですね。