参加：東野・阪本・木尾・鳩岡・中村・高橋 報告：戸川・西 １．ウォームアップ 10分 （１）ミニラリー [5分] 足を動かし、素早く打点に入るようにする。 常にフォームを意識しながらラリーをする。 （２）ボレーボレー [5分] 強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。 しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。 ２．球出しストローク（フォア・バック 4球ずつ） 10分 一列に並ぶ。 フォア(クロス)→バック(クロス)→フォア(ストレート)→バック(ストレート) 一球ごとスプリットステップを踏む。 特に4球目は難しいのでしっかりコースがねらえるように素早く打点に入る。 ３．球出しボレー（フォア・バック 4球ずつ） 10分 一列に並ぶ。 フォア(クロス)→バック(クロス)→フォア(ストレート)→バック(ストレート) 以降は雨天中止。