練習会　11/19　Wed

上級（A)

初級（B)

中級（C)

共通ﾒﾆｭｰ

※人数が少なかったため全員参加

１．クロスラリー
　　足を動かし素早く打点に入った上で打つことを心がける。
　　ミスが早くならないよう注意する。
　　角度あるショットの練習も意識する。

２．ボレー＆ストローク（ストレート）
　　ボレーヤーはボールをよく見ることを心がけ、浅くならないようにする。
　　ストローカーは浮いた球とならないよう、相手の足元に沈めるよう意識する。

３．試合形式（雁行ＶＳ平行）
　　サーバーはアンダーよりサービス実施。
　　レシーバーはリターン後平行陣へ移行する。
　　2球（サーブの正／逆サイド）で時計回りローテーションとした。
　　実際の試合を意識し、
　　雁行陣側は凌ぐ球、平行陣は決める球に重点を置いて練習する。

練習会　11/19　Wed

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参加：東野、阪本、宮永(新人)、浅田(新人)
報告：濱崎、宮川、高橋

１．ウォームアップ　10分
　（１）ミニラリー　[5分]
　　　　足を動かし、素早く打点に入るようにする。
　　　　常にフォームを意識しながらラリーをする。

　（２）ボレーボレー　[5分]
　　　　強い打球での返球ではなく、コントロールすることを心掛ける。
　　　　しっかり足を動かして、素早く打点にはいる。

２．球出しストローク（フォア／バック別々 各2球）　10分
　　一列に並び、クロス→ストレートの順で打ってもらう。
　　一球ごとスプリットステップを踏む。

３．球出しボレー（フォア／バック別々 各2球）　10分
　　一列に並び、クロス→ストレートの順で打ってもらう。
　　浅くならないよう意識する。

４．サーブ打ちっぱなし
　　セカンドサーブは確実に入れるよう意識する。