'03-4/2　Cコート練習報告（後半：コート別練習）

（参加者）後藤(卯)、ハリオ、平川、西、岡田、西村、中村（報告）

　１．陣形練習
　　　　平行陣でロブで抜かれたときの「チェンジ」の練習
　　　　２人ずつペアになって順番に入る(前衛)
　　　　
　　　　�@最初はクロスに玉出し→ボレーをクロスに深く返球
　　　　�Aストレートに深めのロブ→抜かれた方はサイドチェンジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　もう１人はカバーして（サイドチェンジ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　クロスに深く返球
　　　　　　　　　　　　　　　　　（この時点で、サイドが変わっている）
　　　　以後、�@→�A→�@・・・を繰り返す。
　　　　逆サイドでも同じ練習を実施。
　　　　スマッシュを打てるときはチェンジせずに打って良い。
　　　　
　　　　(注1)返球はクロスに深く！
　　　　(注2)打った後はすぐに次のボールに備える！
　　　
　２．サーブ＆リターン（試合形式）
　　　　リターン側はペアを決め固定
　　　　サーブ側は２球ずつサーブを打って、終わったらサーブを打った
　　　　サイドの前衛に入る。次にサーバーは逆サイドから。
　　　　
　　　　リターンは時間で交代
　　　
　　　
（所感）
　　普段試合でなかなか巧く陣形を作れなかったり、どう動いて良いかわから
　　なかったりする事があるので、サイドチェンジを繰り返し練習した。
　　
　　最初はあまり動きがわからなかった人もいたが、繰り返すうちにある程度
　　動けるようになっていた。すぐにでも試合で使う基本的な技術なので、
　　是非練習して自然に動けるように、また返球の精度を上げていきたい。
　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　−　以上　−