5/12 共通メニュー

担当：河辺、野坂

１．ウォームアップ
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　・ボレーボレー

２．球出しストローク
　　センター２列スタートでフォア側はフォアばっかり、バック側はバックばっかり。
　　フォア側、バック側各３球で交代。

３．球出しボレー
　　２列でフォア側はフォアばっかり、バック側はバックばっかり。
　　２球ミドルボレー⇒決めボレー の３球交代。

４．球出しスマッシュ
　　２列でストレートのスマッシュ。
　　３球で交代。

５．サービス打ちっぱなし（２球ずつ）

６．サービス＆リターン

以上