5月12日Cコート練習会

担当：西郷（サブ：上田悦）
♂：東野、後藤(卯）、畭尾
♀：上田(悦）、西郷

今日のテーマ：ゲームにつかえるリターン・ストローク練習

１、リターン練習
ポイント：ネットのラケット1本分上を狙う
　　　　　スプリットステップが大事　フォアなら左肩、バックなら右肩を意識して
　　　　　　　　　　

　┌──────────────┼──────────────┐フォアサイド/アドサイド
　├───────┼──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@　�A　　・フォア
　│　　　　　　　│　　　�D★　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　  ・バック
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　・ランダム
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
�B├───────┴──────┼───────┴──────┤
�C└──────────────┼──────────────┘
→ストレートに返球
★はサーブボールをうつ

２、リターンのパターンをかえてみる
　　　　　　　　　　　　　　　　�D
　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┼──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@　　　　
　│　　　　　　　│　　　�C　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　  
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　�A　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
�B├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

�Bはセンカンドサーブを確実に
�@はリターン：
1球目　サーバーの足元へ深く（基本は対角線上にしっかり返す）
2球目　前衛の頭を抜く
3球目　サービスダッシュしてきた人の足元へ


３、チャンピオンゲーム

・２ポイント先取
・勝ったらチャンピオン（リターン側）とチェンジ

所感：リターン練習は普段あまりしないのでとりいれてみた。相手のサーブの種類によって
異なると思うがいろんなｺｰｽを打つことで、相手のリズムをくずすことができると思うので、
確実なリターン、ｺｰｽにうちわけができるようなれたらいいと思う。

以上