04-11/24 共通ﾒﾆｭｰ
コート練習会報告

参加者：東野、後藤(卯）、畭尾、半谷、岩波
報告者：上田

練習内容
１．クロスでショートテニス
・足を止めない（球が来てないときでも小刻みに動かす）
・スイングは大きいフォームを意識する。ラケットは途中で止めない。
・腕だけで回転をかけるのではなく、体全体で回転をかける。（少々大げさくらいが良い）

２．クロスでボレーボレー
・足を止めない（球が来てないときでも小刻みに動かす）
・１球１球絶対に踏み込む
・どの打点でうとうと、頭が動かないことを意識する。

３．ストレートでボレー練習（担当：上田、岩波）
攻撃的なボレーと防御的なボレーの練習
・担当者は、サービスラインの１歩手前に入る
・参加者は、サービスラインの１歩外に入る。
・持ち球は１人３球
・担当者は、ロブ有り。参加者は無し。但し、担当者はチャンスボールは決めてはだめ。
　参加者は、チャンスボールはどんどん叩く。
・参加者は、１球担当者に球だしをし、ボレーをしながらどんどんネットに詰める。
・担当者は、参加者がどんどん詰めてボレーしてくるところをボールを浮かさないよう
　コントロールする。

＜所感＞
ネットへの詰め方は、皆さんとてもよかったです。
が、何度もロブで抜かれたと思います。決めるときはもっと思い切って決めましょう。
決める球を見分けられていないです。めちゃくちゃ難しいボールを無理矢理打ちにいったり
しているシーンが見られました。

４．ミニテニス（お勧め）
フットワークとボレーのグリップでのタッチワークを覚える。

・５点先取、ボレーは無し。
・グリップはボレーのグリップ（コンチネンタル）で、（慣れてきたらなんでもいいですが
　いきなりミニテニスでスピンを打つのは難しいです）
・使用するコートはサービスラインとシングルスコートまで

＜面白さ＞
・使用するコートが限られているため、がんばればほとんどのボールが取れてしまう。
　ついムキになって、まるで犬のようにボールを追いかけてしまう。
・相手の逆をついた時、ものすごい快感。
・ほとんどのボールがとれてしまうため、かなり頭を使って配球を組み立てないと
　ポイントがとれない

＜勝つポイント＞
・打ったら必ずセンターに戻る
・体の軸を常に意識する。
・相手の打つ瞬間にかならずスプリットステップを踏む。
・基本は相手から遠いところ遠いところに配球する。
・相手のラケットの面を見て、コースを読みまくる。

＜どこが上達するのか？＞実際に３年くらいやってみての所感です。
�@フットワーク：これは本当に良くなる。動けるようになる。
�Aラケットの使い方：いろんなタッチを覚えることができる。
�B追い込まれた所からのショット：体の軸を常に意識してる為、追い込まれたところからの
　ショットも入るようになる。

やってみるとめちゃくちゃしんどいですが、面白いです。
是非、やってみて下さい。（特に女性の方々）

以上