04-12/1 共通練習

Aコート
参加者：東野、萬慶
担当者：野坂

Cコート
参加者：後藤(卯）、石川、西郷
担当者：上田

練習内容（Aコート）

1.ミニラリー＆ボレー
　・ネットをはさんでミニラリー、ボレー

2.球出しランニングショット（2球交代）ベースライン上2箇所
　・ちゃんと打点まで走って打つ。
　・打点・打球感覚を確認する。
　・ストレート打ったけど、ボレーされたってシチュエーションを考えて。

3.球出しランニングショット　パート2（2球交代）サービスライン上2箇所　
　・ちゃんと打点まで走って打つ。
　・打点・打球感覚を確認する。
　・前に出さされたけど、ロブで抜かれたってシチュエーションを考えて。

4.ストローク対ボレー
　・ストローク2人に対し、ボレー1人
　・ストローク1人に対し、ボレー2人

練習内容（Cコート）

１．ミニテニス（お勧め）
フットワークとボレーのグリップでのタッチワークを覚える。

・５点先取、ボレーは無し。
・グリップはボレーのグリップ（コンチネンタル）で、（慣れてきたらなんでもいいですが
　いきなりミニテニスでスピンを打つのは難しいです）
・使用するコートはサービスラインとシングルスコートまで

＜面白さ＞
・使用するコートが限られているため、がんばればほとんどのボールが取れてしまう。
　ついムキになって、まるで犬のようにボールを追いかけてしまう。
・相手の逆をついた時、ものすごい快感。
・ほとんどのボールがとれてしまうため、かなり頭を使って配球を組み立てないと
　ポイントがとれない

＜勝つポイント＞
・打ったら必ずセンターに戻る
・体の軸を常に意識する。
・相手の打つ瞬間にかならずスプリットステップを踏む。
・基本は相手から遠いところ遠いところに配球する。
・相手のラケットの面を見て、コースを読みまくる。

＜どこが上達するのか？＞実際に３年くらいやってみての所感です。
�@フットワーク：これは本当に良くなる。動けるようになる。
�Aラケットの使い方：いろんなタッチを覚えることができる。
�B追い込まれた所からのショット：体の軸を常に意識してる為、追い込まれたところからの
　ショットも入るようになる。

以上