04-12/1 A＆Cコート　レベル別練習
コート練習会報告　

参加者：後藤(卯）、東野、石川、西郷、萬慶
担当者：野坂、上田

練習内容
人数が少なかったので、合同で練習しました。

１．サーブ練習
　　打ちっぱなし

２．サーブリターン練習
　　リターン側はきっちりと相手の足元に球を沈めるよう
　　意識する。

３．ゲーム形式
　　Ａコート：試合形式練習（１ｓｔボレーからの試合形式）
　　　　　　　�@１コート４人入り、担当者は、後衛（ストローク側）に入る
　　　　　　　�A参加者は、ベースライン付近からネットダッシュする。
　　　　　　　�Bそれに合わせ、担当者は１stボレーの球だし
　　　　　　　�C１stボレーがきっちりクロスに返ったらそのまま練習続行
　　　　　　　�Dネットに引っ掛けたり、アウトしりした場合は、やり直し
　　　　　　　�E何球かきっちり1stボレーが返ったら、並行陣（担当者側）VS雁行陣の形から
　　　　　　　　球だしをする。
　　　　　　　�F最後は、担当者が前に詰め、並行陣VS並行陣で練習
　　　　　　　�G持ち時間は１人５分程度

　　Ｂコート：サーブからの1stボレー練習（２対１の練習）
　　　　　　　�@担当者はサーブ側に入り、参加者は１人ボレー、１人リターンに入る
　　　　　　　　この時、リターンに入る参加者には練習したいサイドを必ず聞くこと。
　　　　　　　�Aサーブ側は４球持ち、全て2ndサーブからネットダッシュ
　　　　　　　�Bリターン側は、相手の足元に沈めることを意識する。
　　　　　　　　ボレー側は、チャンスがあったらどんどんポーチに出る。
　　　　　　　�C４球終わったら、ボレーとサーブ交代

＜所感＞

・ローボレーの時に、もっと上半身の軸が地面に対してまっすぐになる様意識しましょう。
　腰が折れている人が多いです。
・1stボレーの練習をするときに、自分の苦手な側（特にバックボレーが苦手な人が多い）を
　かばうようにボレーするのはダメです。
　せっかくの練習ですから、どんどんミスしましょう。


以上