05/8/24 Cコート練習会報告

参加者：東野、渡部、萬慶、西、池田(信)
報告者：有川


今回はサイドの動きの中でのストロークの練習を行いました。

１．ストレートストローク(球出し)
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐�@'
　├──┬�@─┼──┬──┤
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│●
  ├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│▲
　│　　│　　│　　│　　│
  ├──┴�A─┼──┴──┤
　└─────┼─────┘�A'
　　　　　　　　　　　　　　

　　(1)●と▲に２列でスタート
　　(2)�@は�@'へ�Aは�A'へ球出し
　　(3)●はサイドに動きストレートへフォアハンドで返球し、すぐセンタへし
　　(4)▲はサイドに動きストレートへバックハンドで返球し、すぐセンタへ
　　(5)１人４球交代で各サイドは固定


２．フォア回り込みストローク(球出し)

　┌─────┼─────┐
　�@──┬──┼──┬─�A┤
　│　　│　　│　　│　　│□
　│　　│　　│　　│　　│
　├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│�B　│
　├──┴──┼──┴─■┤
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　

　　(1)□からスタート
　　(2)�@から�Aへ球出し
　　(3)□はストレートに返球
　　(4)�@から�Bへロブの球出し
　　(5)□から■へ移動し、フォアに回り込んで逆クロスへ返球



３．サイドストローク(球出し)

　┌─────┼─────┐
　│──┬──┼──┬──┤�A
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│↑
　├　　�@──┼──┤　　┤◆
　│　　│　　│　　│　　│↓
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤�B
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　

　　(1)◆からスタート
　　(2)�@から�Aと�Bへ交互に球出し
　　(3)◆は両サイドに動きに返球
　　(4)球出しは早いテンポで実施


以上