7月19日 共通メニュー

参加者：川本、森岡、石川、真崎、河辺、西口、福田（コート別練習から）
　　　　皿池、島田、東野、西、まんけい、掛谷、平川
担当　：原口、野坂、中村

（新しくこられた坂東さんと尾崎さんは全くの初心者ということで
　最初から別コートメニューとしました）

１．ウォームアップ　10分
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　　　自分のフォームを確認しながらゆっくり打つ。当てるだけにならないように。
　　・ボレーボレー
　　　　小刻みなフットワーク＆ボールに集中して素早い反応を。

２．球出しストローク　10分
　　　ダブルスコートの真ん中あたりから１列でスタート。
　　　フォア→バック→フォア→バック。4球交代。
　　　打点、フォームを確認しながら打つこと。

３．球出しボレー　　10分
　　　1列スタートでフォア→バック→フォア→バック。4球交代。
　　　打点を意識すること。
　　　深くボールを返すこと
　
４．球出しスマッシュ（３球交代）　5分
　　　素早く構えて打点に入ること。
　　　しっかり横を向くこと。（前を向いたまま構えない、下がらない）

以上