07年5月23日　Aコート練習会

参加者：伊藤、森岡、川本、八十田、西口、加藤、今村、掛谷
担当　：河辺


【メニュー】
１．フォアの決めショット

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　│　　　　　　│　◎　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　�@　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　☆　　　│　　　　　　│　　　　　　�A’　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�A�B�C
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　　☆：球出し
　　◎：狙い場所

　・☆は�A’ぐらいで打てるようなゆるいチャンスボールを出す。
　・最初�Aはベースラインぐらいに構える。
　　チャンスボールが出たら、前に出て行ってフォアで叩く。
　　とにかく叩く。
　・�@はがんばって返す。
　・一人1球交代で、3周したらボレーヤーチェンジ。
　　全員ボレーの位置に入ったら、サイドチェンジして、同じ。

　注意点：普段はあまりストロークの決めボールの練習しないことが多いので、
　　　　　とにかく叩く練習も必要。
　　　　　ミスを恐れずに打っていいけど、ネットしないように気をつけて。


２．チャンスボールからのボレーvsボレー

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　│　　　　　　�@　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C　　　　　　│
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　�A　　│　　　　　　│　�B’　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�B
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　・さっきの練習を踏まえてやる。
　・�@は�Bにサービスラインぐらいではねるようなそこそこチャンスボールを出す。
　・�Bは�B’ぐらいのところで�@に向かって叩く。
　・そこからはボレーvsボレーの対決。
　・どちらかが4ポイント取ったらサイドチェンジ。
　・サイドチェンジしてどちらかが4ポイント取ったらローテーション。

　注意点：チャンスボールに対して、きっちり優位に立てるショットを打つこと。
　　　　　逆にチャンスボールを叩かれる側は、しっかり構えて対処すること。
　　　　　とにかく低く構えてボールを見ることが大事。


３．サービス＆ボレー

　・サーブ⇒レシーブからボレー、以降途切れるまでフリー。
　・１本目でファーストボレーまでいったら交代。いかなければセカンド。
　・一定時間でリターン交代。

以上