6月共通メニュー（18:00〜18:40）　中村

1．ミニラリー　5分
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　　　しっかりラケットを振り切ってボールに回転をかける。
　　・ボレーボレー
　　　　小刻みなフットワーク＆ボールに集中して素早く反応する。
　　　　大振りをせずコンパクトに。

2．球出しストローク　15分　
　　・フォア2球
　　　サイドライン１列からフォア（ストレート）→フォア（クロス）
　　　２球目のフォアは打点にしっかりと入る意識を持つこと
　　・バック2球
　　　サイドライン１列からバック（ストレート）→バック（クロス）
　　　２球目のバックは早めに打点に入ることを意識。

3．球出しボレー　15分
　　・フォア+バック+決めボレー
　　　サービスラインから1球目ローボレー（フォア・クロス）2球目ボレー(バック・クロス）
　　　1球目、2球目のボレーは打った後に前に詰めて3球目チャンスボールを叩く
　　・逆サイド3球
　　　同上

4．サービス打ちっぱなし（２球ずつ）5分
　　　試合のつもりで1st,2ndの打ち分けをして、ダブらないように。
　　　出来るだけコースを狙う。


※ローテーションの方式・球出しの数・コースの数は、人数に応じて変えて下さい。