07/9/26 Cコート練習会報告

参加者：山路、萬慶、皿池、西
　　　　
報告者：有川



１．球出しストローク(フォア回り込み)

　　　　　　　　　　　　　　
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　├──┬──┼──┬──┤
　│�B　│　　│　　│　　│
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  ├　　├●─┼──┤　�A┤▲
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　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴─�@┤
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　　(1)●(コーチ)、▲(スタート位置)
　　(2)▲に１列に並ぶ
　　(3)●から�@→�A→�@・・・と交互に6球球出し
　　(4)▲は常にフォアで返球する。
　　(5)�@の位置ではフォアに回り込んで逆クロス�Bに返球


２．クロスストローク練習＆球出しストローク
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬●─┼──┬──┤■
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　│　　│　　│　　│　　│
  ├　　├──┼──┤　�A┤▲
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
□├──┴──┼──┴─�@┤
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　　(1)●と▲は１と同じ練習
　　(2)■と□はクロスストロークで打合い
　　(3)クロスストロークが10往復続いたら、球出し組と交代


３．逆クロスストローク練習＆球出しショートクロス
　　　　　　　　　　　　　　
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　├──┬──┼�A─●──┤
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□│　　│　　│　　│　　│
  ├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│■
　│　▲│　　│　　│　　│
□├──┴─�@┼──┴──┤
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　　(1)●(コーチ)は�@へ球出し
　　(2)▲はショートクロスを狙って�Aへ返球
　　　 (薄い当りできっちり回転をかけ、ワイドに逃がす)
　　(3)■と□は逆クロスでストロークの打合い
　　(4)必ずフォアで打合い、打ったらセンタ付近まで戻る
　　(5)ストロークが10往復続いたら、球出し組と交代

今回は逆クロスのフォアへの回り込みの練習を中心に行った。
バックサイドにボールがきたら、すぐに回り込めるように
常に意識をもって練習することが必要。初動の速さが大事になる。

以上