07年11月7日　Aコート練習会

参加者：木野下、高見、マンケイ、西
担当　：岩波


【メニュー】
１．クロスストローク

２．ファーストボレー練習（男）、リターン練習（女）

�@�A⇒高見、マンケイ
�B�C⇒木野下、西
▲⇒岩波

ファーストボレー練習（男）のパターン
　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　▲　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　�B　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�@　　�A
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

�@からアンダーサーブを打って、▲がリターン。
�@はスプリットステップ⇒ファーストボレーの練習4球で�Aと交代。
2〜3回繰り返してる間、�Bと�CはクロスのボレーＶＳストローク


リターン練習（女）のパターン
　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�A
　│　　　　　　│　　▲　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　�@　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�B　　�C
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

▲が上からボール出しで�Bがリターン
籠のボール半分程度したら�Cと交代。それを二セット実施。
その間、�@と�AはクロスのボレーＶＳストローク


上記をサイド（逆クロス⇒クロス）を変えてもう一回実施。


３．タイブレークマッチ。



以上