09/07/08 Aコート練習メニュー

Aコート
　参加者；原村、今村、清水（３人とも新人）
　報告；岩波

　【メニュー】
１．半面クロスラリー

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�@｜  　｜      ｜      ｜　  ｜�B
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　├　　├───｜───┤    ｜
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�A｜  　｜      ｜      ｜　  ｜�C
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　└──────｜──────┘

・3分でサイドを交代。


2.２ボレーVSストローク

�A
　┌──────｜──────┐
　├──┬───｜───┬──┤
　｜  　｜      ｜      �B　  ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　├　　├───｜───┤    ｜
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�@｜  　｜      ｜  �C  ｜　  ｜
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　└──────｜──────┘

・�Bがボール出しして�@は最初は必ずクロス。そこからフリープレー。
　3分でローテーション。
・�Aは休憩
・�@→�A→�B→�Cの順にローテーション

3.アプローチ、パスの練習

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�@├　　├───｜───┤    �A    �B�C
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・�@がチャンスボールを出す。
・�Aがアプローチする前に打つ方向（クロスかストレートを言う）
・�@がパッシングして、そこからフリー。
・�A→�B→�Cの順に1ポイントずつローテーション
・�A�B�Cが累積で最初に４ポイント失った人が�@と交代

4.タイブレマッチ。

以上