9月共通メニュー（18:00〜18:40）　濱崎

1．ミニラリー　5分
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　　　自分のフォームを確認しながらゆっくり打つ。当てるだけにならないように。
　　・ボレーボレー
　　　　小刻みなフットワーク＆ボールに集中して素早い反応を。

2．ラリー　5分
　　・ストレートラリー
　　　　自分のフォームを確認しながらゆっくり打つ。ボールが浅くならないように深く打つように心がける。
　　・クロスラリー
　　　　ボールのコントロールをつける。

3．球出しストローク（フォア側3球、バック側3球ずつ）15分
　　　一球目ストレート、二球目クロスと打たせて、最後はどっちに打っても良いので確実にコート内に入れる。
　　　一球打つごとに真ん中に戻ってから球出しをする。
　　　目標を置いて（ボールをつんだり、缶を置いたり）コントロールをつけれるように。

4．球出しボレー（3球球出し)　10分
　　　サービスラインの真ん中少し後ろに立ってもらい、1球目フォア、2球目バックに球出しし、
　　　最後の1球はロブ気味に出してスマッシュを打つ。

5. サービス打ちっぱなし（２球ずつ）5分
　　　目標を置いて（ボールをつんだり、缶を置いたり）サーブにもコントロールをつけるように。
　　　試合のつもりで1st,2ndの打ち分けをする。

※ローテーションの方式・球出しの数・コースの数は、人数に応じて変えて下さい。