09/10/21    練習会報告

■共通メニュー参加者
　鳥居、加藤、宮野
　西、東野、濱崎、萬慶
　吉田、前田（和）、鳩岡、高松、平島、奥

10月共通メニュー（18:00〜18:40）

1．ミニラリー　10分
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　　　自分のフォームを確認しながらゆっくり打つ。当てるだけにならないように。
　　・ボレーボレー
　　　　小刻みなフットワーク＆ボールに集中して素早い反応を。

2．球出しストローク（フォア側2球、バック側2球ずつ）15分
　　・1球目：クロス
　　・2球目：ストレート
　　　一球打つごとに真ん中に戻ってから球出しをする。
　　　目標を置いて（ボールをつんだり、缶を置いたり）コントロールをつけるように。
　　※人数によってはフォア、バック1球ずつでも可
　　　（1周目：クロス、2周目：ストレート）

4．球出しボレー・スマッシュ（3球球出し)　10分
　 サービスラインの真ん中少し後ろに立つ。
　　・1球目：サービスライン上でローボレー
　　・2球目：前に詰めてネット際
　　・3球目：ロブに対してスマッシュで決める。

5. サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
 　目標を置いて（ボールや缶を置いたり）サーブにもコントロールをつけるように。
　 試合のつもりで1st、2ndの打ち分けをする。

※ローテーションの方式・球出しの数・コースの数は、人数に応じて変えて下さい。