10/9 Bコート練習会報告

参加者（男性）：安田、尾崎、佐々木、福田（コート担当）

ラリーを中心にやりました。

〜其の壱〜
　ウォーミングアップ
　サービスラインの上に立って球出しのボールを打つ。
　ネットにかけないように。


〜其の弐〜
　4本打ち

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　★１│　　　　　　│
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────☆　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　�A　�B　│　　　　　　　│　　　　　　│
　�@　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　★２│　　　　　　│
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

　　☆：球出し
　　★：標的

(1)☆が球出し。
(2)�@でフォアハンドストロークを★１へ打つ。
(3)�@でバックハンドストロークを★１へ打つ。
(4)浅い球が出てくるので、フォアハンドストロークで★１へ打つ。
(5)浮いた球が出てくるので、とにかく★２へ打つ。

　注意点）とにかくネットにかけないこと。
　　　　　最後のボールは気合でねじこむ。


〜其の参〜
　2vs1ラリー

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　�A　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　�@
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　�B　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘


(1)�@からボールを出して、�A�Bとラリーをする。
(2)�Aと�Bは交代で打たねばならない。（卓球のダブルスと同じルール）
(3)4往復すれば時計回りにローテーション。

　注意点）ネットにかけないこと。
　　　　　特に�@の人は�Aと�Bにコースを打ち分けるのが難しいので、がんばる。


〜其の四〜
　ボレー＆ボレー


　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　�A　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───�@───┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　�B　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘


(1)ストロークの時とルールは同じ。
(2)とにかく続ける。
(3)4往復したら終わり。

　注意点）ノーバウンドで取ること。
　　　　　けっこう難しいので、気合で返す。


〜其の伍〜
　ボレーラリー


　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
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　├　　　　　　　├─�B�A�@──┼───☆───┤　　　　　　┤
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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(1)ボレーのサークルラリー。1球のボールを順番に返す。
(2)�@が☆へ返したら、列の一番後ろに並ぶ。
(3)☆から返ってきたボールを�Aが☆へ返す。
(4)以降繰り返し。
(5)15往復したら終わり。

　注意点）けっこう難しいので、気合で返す。
　　　　　とにかく続ける。


〜其の六〜
　サービス特打ち


〜其の七〜
　リターン特打ち


〜其の八〜
　2ゲーム先取マッチ



＝総括＝
球出しのボールはけっこうみんな返せるようになりました。
ラリーも、コート担当とのラリーはけっこう続きます。
あとは、自分達でラリーが続けられるようになれば、もっと楽しいし、普段から自分達だけでも練習ができるでしょう。
サービスもセカンドサービスは入れようと心がけて、けっこう入ります。
今後試合の動きを入れたメニューを入れていけばいいと思います。


以上