３月５日Ｃコート報告

参加者：藤丸、はりお、東野、山口、西、渡部、石塚(記)


１．前半固定メニュー
　　（省略）

２．Ｃコート個別メニュー
２．１　連続ボレー
　（１）基本パターン
　　球出し（★）から、２球連続でクロスに球出し。
　　Ａは、�@の位置から★の球出しをした瞬間に、
　　前に詰めて�Aぐらいの位置でターゲット（▲）へ１本目のボレー。
　　さらに前につめて、�Bの位置で２本目を再度▲へボレー。
　　　┌──────────────┼──────────────┐
　　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　▲　　│
　　Ｄ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｃ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｂ├　　　　　　　├──────┼───────┤★　　　　　┤
　　　│　　　　　　　│　　　　Ａ�B│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　Ａ�@　　Ａ�A　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
  　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　　└──────────────┼──────────────┘

　　１球目は、相手のコートに深く返す。
　　２球目は、前に詰めてボレー。ただし、がむしゃらに突っ込むのでは
　　なく、体のバランスを保ちながら反応できるようにする。

　（２）バックサイドで実施

２．２　続けるラリー
　　　┌──────────────┼──────────────┐
　　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
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　　Ｄ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│Ａ
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　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｅ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│Ｂ
  　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　　└──────────────┼──────────────┘
　Ｆ、Ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｃ

　　Ａ，Ｂ，Ｄ，Ｅの４人が入って、２列のストレートでラリー。
　　ラリーが途切れたら、それぞれのサイドで待っているＣ，Ｆ，Ｇと順番に
　　交代。できるだけラリーを続けて、コート内に居続けられるようにする。

２．３　アプローチ＆ボレー
　（１）基本パターン
　　球出し（★）から、２球連続でクロスに球出し。
　　Ａは、�@の位置から★の球出しをした瞬間に、
　　前に詰めて�Aぐらいの位置でターゲット（▲）へ１本目のアプローチ。
　　さらに前につめて、�Bの位置で２本目を▲へボレー。
　　　┌──────────────┼──────────────┐
　　　├───────┬──────┼───────┬──────┤
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　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　▲　　│
　　Ｄ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｃ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｂ├　　　　　　　├──────┼───────┤★　　　　　┤
　　　│　　　　　　　│　　　　Ａ�B│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　Ａ�@　　Ａ�A　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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  　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　　　└──────────────┼──────────────┘

　　ラリー中に相手のサーブが短くなった、という想定で、１球目のアプローチで
　　高い打点で軽く合わせて前に詰める足がかりにする。しっかりスピンをかけて
　　打っても良い。
　　２球目のチャンスボレーで、確実に決める。

　（２）バックサイドで実施

２．４　試合形式
　　ダブルスの試合形式。１ゲームでペアごとローテーション。
　　リターンやストロークで短い球がきたら、アプローチを打って、
　　なるべくボレーをする。
　　試合形式の中で、なるべくネットでプレーする機会を増やし、
　　ダブルスのプレーの幅を広げる。

３．所感
　　最後の試合形式など、ネットプレーの機会を増やすよう言うと、比較的
　　すぐ対応できていたので、これからもネットプレーを増やして、ペアとの
　　距離感、配球、早いタイミングの対応などができるようにしたい。


以上