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3月12日共通メニュー

担当 :河辺、藤丸

1.ドリル
 【Cコート】
   ┌──────────────┼──────────────┐
   ├───────┬──────┼───────┬──────┤
   │       │      │       │      │
  A│       │      │       │      │
  ↑│       │      │       │      │
  ↑│       │      │       │      │
  ◎├       ├──────┼───────┤★     ┤
  ↓│       │      │       │      │
  ↓│       │      │       │      │
  @│       │      │       │      │
    │       │      │       │      │
   ├───────┴──────┼───────┴──────┤
   └──────────────┼──────────────┘
 【Bコート】
   ┌───────┬──────┼───────┬──────┐
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │
   │       │    A │       │      │
   │       │    ↑ │       │      │
   ├       ├───◎──┼───────┤★     ┤
   │       │    ↓ │       │      │
   │       │    @ │       │      │
   │       │      │       │      │
    │       │      │       │      │
   └───────┴──────┼───────┴──────┘
  球出し(★)から、4球連続で@フォア→Aバック→@フォア→Aバックに球出し。
  打った後はサイドステップで元の位置に戻る。

2.サーブ&リターン
2.1 サーブ打ちっぱなし
2.2 サーブ&リターン
 【Cコート】
   ┌──────────────┼──────────────┐
   ├───────┬──────┼───────┬──────┤
   │       │      │       │      │
  C│       │      │       │      │@
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │
   ├       ├──────┼───────┤      ┤
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │
  D│       │      │       │      │A
    │       │      │       │      │
   ├───────┴──────┼───────┴──────┤
   └──────────────┼──────────────┘
 【Bコート】
   ┌───────┬──────┼───────┬──────┐
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │B
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │
   ├       ├──────┼───────┤      ┤
   │       │      │       │      │
   │       │      │       │      │
  E│       │      │       │      │
    │       │      │       │      │
   └───────┴──────┼───────┴──────┘

  サーブからリターンまで。
  @〜B:サーブ  1人2球で交代。
  C〜E:リターン 2人相手したら交代。

以上