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3月12日共通メニュー
担当 :河辺、藤丸
1.ドリル
【Cコート】
┌──────────────┼──────────────┐
├───────┬──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ │
A│ │ │ │ │
↑│ │ │ │ │
↑│ │ │ │ │
◎├ ├──────┼───────┤★ ┤
↓│ │ │ │ │
↓│ │ │ │ │
@│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
【Bコート】
┌───────┬──────┼───────┬──────┐
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ A │ │ │
│ │ ↑ │ │ │
├ ├───◎──┼───────┤★ ┤
│ │ ↓ │ │ │
│ │ @ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
└───────┴──────┼───────┴──────┘
球出し(★)から、4球連続で@フォア→Aバック→@フォア→Aバックに球出し。
打った後はサイドステップで元の位置に戻る。
2.サーブ&リターン
2.1 サーブ打ちっぱなし
2.2 サーブ&リターン
【Cコート】
┌──────────────┼──────────────┐
├───────┬──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ │
C│ │ │ │ │@
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
D│ │ │ │ │A
│ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
【Bコート】
┌───────┬──────┼───────┬──────┐
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │B
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
E│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
└───────┴──────┼───────┴──────┘
サーブからリターンまで。
@〜B:サーブ 1人2球で交代。
C〜E:リターン 2人相手したら交代。
以上