３月１２日Ｃコートメニュー

担当　：河辺、藤丸
参加者：原、渡辺、西村、東野、上田(悦)、西


１．ボレーボレー
１．１　１対１のボレーボレー
１．２　２対２のボレーボレー

２．ボレードリル
２．１　連続ボレー
　（１）基本パターン
　　球出し（★）から、２球連続でクロスに球出し。
　　Ａは、�@の位置から★の球出しをした瞬間に、
　　前に詰めて�Aぐらいの位置でターゲット（▲）へ１本目のボレー。
　　さらに前につめて、�Bの位置で２本目を再度▲へボレー。
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　　Ｄ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｃ│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　Ｂ├　　　　　　　├──────┼───────┤★　　　　　┤
　　　│　　　　　　　│　　　　Ａ�B│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　Ａ�@　　Ａ�A　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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　　１球目は、相手のコートに深く返す。
　　２球目は、前に詰めてボレー。ただし、がむしゃらに突っ込むのでは
　　なく、体のバランスを保ちながら反応できるようにする。

　（２）バックサイドで実施

３．ボレー＆ストローク
　　２対２のボレー＆ストローク。
　　まずは相手コートに返すことを念頭に。
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　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　ボ　　│　　　　　　　│　　　　　　│ス
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　　　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　　　│　　　　　　　│　　　ボ　　│　　　　　　　│　　　　　　│ス
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　　　　ボ：ボレーヤー
　　　　ス：ストローカー

４．試合
　　２ポイント先取の試合。


以上