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7月2日B&Cコート練習会報告
担当：福田（藤丸）
♂：後藤(卯)、河辺、畭尾、中山、東野、松田
♀：西郷、西、島田、掛谷
BコートとCコート合同で行った。
なお、試合シーズンであるので、試合を意識するような練習をした。
Cコートは常に試合（2ゲーム先取orタイブレイクマッチ）。
〜其の壱〜
ひたすらリターン
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│ │ │ │ @AB・・・
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │☆ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
☆：球出し
(1)☆は上からボールを出す
(2)@はリターンする
(3)しっかりクロスへリターン
(4)1球交替
注意点）しっかりクロスへ打つ
〜其の弐〜
ひたすらリターン、そして浅い球を叩く！
┌──────────────┼──────────────┐
├───────┼──────┼───────┬──────┤
│ ★２ │ │ @AB・・・
│ │ │ @’ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼─@”────┤ ┤
│ │☆ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ ★１ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
☆：球出し
★：標的
(1)☆は上からボールを出す
(2)@はクロスの★１へしっかりリターンする
(3)次に甘い球が@’の辺りに来るので、それを★２へ叩く
(4)2球交替
(5)2球とも入ったら、ロブが@”のところへ揚がるのでスマッシュ
注意点）浅く浮いた球はストレートへ叩け！
〜其の参〜
ひたすらリターン、そして浅い球を拾う！
┌──────────────┼──────────────┐
├───────┼──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ @AB・・・
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │☆ │ │ @’
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ ★１ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
☆：球出し
★：標的
(1)☆は上からボールを出す
(2)@はクロスの★１へしっかりリターンする
(3)次にポーチされたような厳しい球が@’の辺りに来るので、それを★１へロブ
(4)2球交替
注意点）浅く厳しい球はロブで逃げろ！
〜其の四〜
ひたすらリターン、そしてボレーヤーがんばれ！
┌──────────────┼──────────────┐
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│ │ │ │ ABC・・・
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │☆ │ │ │
│ │ │ @ │
│ │ │ │ │
│ ★１ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
☆：球出し
★：標的
(1)☆は上からボールを出す
(2)Aはクロスの★１へしっかりリターンする
(3)リターンがよければ次にチャンスボールが来るので、@はポーチボレー
(4)リターンがミスやロブであれば、相手のポーチボレーのようなボールが来るので、@は耐える
(5)@は2周交替
注意点）ボレーヤーはリターンに反応して次ぎの動きを！
〜其の伍〜
ひたすらリターン、そしてゲーム形式
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├───────┼──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ CDE・・・
│ │ A │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ B │
│ │ │ │ │
@ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
(1)@からサービス
(2)Cはクロスへしっかりリターンする
(3)あとはポイントが途切れるまで
注意点）ボレーヤーはリターンに反応して次ぎの動きを！
〜其の伍〜
ボレー＆ボレー
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├───────┼──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ │
│ │ A │ C│ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │@ │ B │ │
│ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
(1)@から球出し
(2)あとは、しっかりラリーをする
(3)ミスった人が交替
注意点）ボレーが続くように！基本はクロス！
＝所感＝
リターンの練習を集中的にすることって少ないと思うんで、リターン練習をメインにしました。
ただ、サービスの球出し（サービスラインぐらいで上からボールを出す）ができる人が少ない。
これがをやることによって、手首の内転や手首→ヒジ→肩の動きの練習になりますんで、球出しもこれで自分の練習をしましょう。
リターンによってボレーヤーがどう対応すべきかを考えれば、ポイントの幅が広がります。
みんな試合に勝つぞ！おー！
以上