11月05日共通メニュー

【メニュー】
※練習の最初なので簡単なボールだしで打点の感覚、スイングの感覚を
取り戻してもらうことを目的とした練習をした｡

1.フォアハンドストローク、バックハンドストロークを
　交互に1人6球ずつで交代｡
　（左右にあまり振らず、打ち易いところにボールだしをした。）

2.フォアボレー(ミドルボレー)、バックボレー(ミドルボレー)を
　交互に1人4球ずつで交代｡
　（左右にあまり振らず、打ち易いところにボールだしをした。）

3.ストロークからボレーまでの一連の流れの練習
　(ストローク2球(フォア、バック)⇒アプローチ⇒ローボレー⇒決めボレー
   以上1人5球ずつでローテーション)

4.スマッシュ練習(簡単な浅いボールだし)
　1人4球ずつでローテーション

5.スマッシュ練習(深いボールだし)
　1人4球ずつでローテーション

6.サーブ打ちっぱなし
　4箇所にサーバーが入って１人2球打ったら交代。
　２籠なくなるまで上記を繰り返した｡　

7.サーブ＆ボレー
　サーバはファースト、セカンドを打って交代｡
　リターンする人はサーバ二人相手したら交代。

以上