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１２月３日Ａコートメニュー
担当 ：河辺
参加者：古池、福田、上田(威)
１．ボレーストローク
ボレー１人対ストローク２人でラリー
２−１．ファーストボレー その１
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○○@→→→ │ │ │ │
│ →→→@’│ │ │ │
│ │ │ │ │
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│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │球
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@：ボレーする人
○：まってる人たち
球：球出し
・サーブのシャドースイングからネットダッシュしてファーストボレー（１球）
２−２．ファーストボレー その２
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○○@→→→ │ │ │ │
│ →→→@’→→@’→@’│ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
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│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │球
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@：ボレーする人
○：まってる人たち
球：球出し
・サーブのシャドースイングからネットダッシュしてファーストボレー
から決めのボレーまで（３球）
・球出しは３球ともだいたい同じ高さにだす
・ボレーヤーはボレーしながら徐々にネットに詰めていき、３球目は
ストレートに打ち込む
２−３．ファーストボレー その３
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○○@→→→ │ │ │ │
│ →→→@’→→@’→@’│ │ │
│ │ │ B │
│ │ │ │ │
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│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │A
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@ ：ボレーする人
A，B：リターンサイドの人
○ ：まってる人たち
・@はサーブのシャドースイングからネットダッシュ、Aからでた球出しを
ファーストボレー
・その後は@対ABで対戦（@側は半面のみ）
・ここでもボレーヤーは徐々にネットに詰めていくことを心掛ける
３．ペアボレー
４．タイブレマッチ
以上