3月9日Bコート練習メニュー

参加者：西さん、萬慶


〜其の壱〜
　バックハンドストローク
　下から上のスイング
　　　　　　　　　　　　　　　　
　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　�@　│　　　　　　│�A’
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├─☆────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　�A　│　　　　　　│�@’
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

☆：球出し

(1)最初は�@と�Aでゆっくりと、ストレートに打ち返す。
(2)ひとかご打ち終わったら、�@’�A’の位置で同様に。

　注意点）フォロースルーで、ラケットの下からボールを見る感じで。
　　　　　バックスイングはラケットの面を地面に向ける感じで。


〜其の弐〜
　3本打ちストローク

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�B│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�A
　├　　　　　　　├─☆────┼───────┤　　　　　　┤
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　●　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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(1)1球目はフォアハンドで●へ。
(2)2球目はバックハンドで●へ。
(3)3球目はフォアハンドで●へ。
(4)途中から、1球目ミスったら2球目は無し。（2球目ミスったら3球目なし）

　注意点）クロスにしっかり返すこと。


〜其の参〜
　ミニテニス大会


　注意点）コースを読んで！


西さんけっこういい感じでした。（テニスが）
あとはどんどん球数を打って、フットワークを向上させましょう。

以上