05/06/01 Aコートメニュー案

片岡・職域を意識した練習

参加者：川本、伊藤、掛谷、宮野、石川、西口


１．ストローク振り回し(シングルスを意識)

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　├　　├──┼──┤　　┤△
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●│　　│　　│　　│　　│
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　パターン1
　(1) ２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　(2) ストロークのミスをしないように、とにかくコートに入れる。

　パターン2
　(1) ２側(●)はクロスに、１側(△)はストレートに返球。
　(2) ストロークのミスをしないように、とにかくコートに入れる。


２．ボレスト（ストレート）

　　┌──────｜──────┐
　　├──┬───｜───┬──┤
�A　｜  　｜　　  ｜   �@ ｜　  ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
�B　｜  　｜　    ｜ 　�C ｜　  ｜
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　　└──────｜──────┘

　・４球/人交代
　・ボレー側は、サービスラインより１歩後ろからスタート
　・球だしは、ボレー側から行い、ストローク側は、それを上手く足元に沈める。
　・そこからフリー。但し、ストローク側はロブ有り。また、ボレー側もスマッシュ有り。
　・とぎれたら、ボレー側は最初のポジションからスタート


３、サービスvsリターン(ダブルスを意識)
　・リターンはペア●★固定で、○がサービス。その後試合形式。
　・○のポイントが終わったら、○は前へ。☆はサーブの次の順番を待つ。
　　△が反対サイドからサーブ。
　・サーバーはダブルフォルトしないこととファーストボレー注意。
　・前衛は常に積極的に動いてポイントを取りに行く。

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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│●
　│　　　　　　　│　　　　☆　│　　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
○│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　★　　　　　　│
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△│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　●　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　○　│　　　　　　　│　　　　　　│★
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４．ダブルスのタイブレークマッチ
　　人数如何によってはシングルスのタイブレークマッチ


以上