05/08/10 Aコートメニュー案

テーマ：片岡、職域を意識した練習

【参加者】

上田、川本、田中（保）、有川、河辺、掛谷、西口　（計7名）


【メニュー】

１.ミニテニス　15分

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　・あくまでコース重視
　・人のいない所、空いてるところを狙う


２．ストローク対ボレー　15分　（サービスを打った直後からスタート）

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　・4球/人交代
　・ボレー側は、サービスラインより1歩後ろからスタート
　・球出しは、ボレー側から行い、ストローク側は、それを上手く足元に沈める。
　　時々アングル・センターにも振る。(ロブで抜くのもあり)
　・ボレー側は、1球ごとに前に詰める事。　
　・とぎれたら、ボレー側は最初のポジションからスタート
　・後は人数に合わせてローテーション


３．シングルス練習　15分

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　・２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　・ストロークのミスをしないように、また深いボールを打つ。
　・人数に合わせてローテーション


４．ダブルスのタイブレークマッチ　15分

　　人数によってシングルスも。


以上